30 Day Home Workouts

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα, να βελτιώσετε την υγεία σας και να αποκτήσετε ωραίο σώμα χωρίς να φύγετε από το σπίτι και χωρίς εξοπλισμό σε 30 ημέρες.

Η 30ήμερη προπόνηση στο σπίτι (πρόκληση φυσικής κατάστασης 30 ημερών) περιέχει πολλές ασκήσεις. Μπορείτε να γίνετε αδύνατοι, να τονώσετε και να χτίσετε μυς με αυτές τις αερόβιες ρουτίνες, την κυκλική προπόνηση και τις προπονήσεις με βάρη.

Αυτή η εφαρμογή γυμναστικής περιλαμβάνει:

+) 30ήμερη προπόνηση στο σπίτι - πρόκληση φυσικής κατάστασης 30 ημερών

- Πρόκληση 30 ημερών για ολόκληρο το σώμα - 30 ημέρες ολόσωμη προπόνηση στο σπίτι

- Πρόκληση κοιλιακών 30 ημερών - Προπονήσεις κοιλιακών

- Πρόκληση βραχίονα 30 ημερών - προπονήσεις χεριών

- 30 ημέρες προπονήσεις γλουτών

- Πρόκληση ποδιών 30 ημερών - Προπονήσεις ποδιών

- Έξι πακέτο κοιλιακούς σε 30 ημέρες

- Δυνατά χέρια σε 30 μέρες

+) Σχέδιο προπόνησης για να χάσετε βάρος γρήγορα και να αποκτήσετε ωραίο σώμα:

- Προπονήσεις 7 λεπτών - προπόνηση επτά λεπτών

- προπόνηση στο γυμναστήριο - γυμναστική στο σπίτι

- Κοιλιακοί σε προπονήσεις 5 λεπτών

- Αποκτήστε πιο δυνατά πόδια και γλουτούς

- Προπονήσεις στήθους και ποδιών

- Συναγερμός για υπενθύμιση ώρας γυμναστικής

- Προπονήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό

- Fitness και bodybuilding

- Χάστε βάρος γρήγορα

- Πώς να χάσετε βάρος σε 30 ημέρες

- Απώλεια βάρους

+) Άσκηση προπόνησης με οδηγίες βήμα προς βήμα:

- Προπονήσεις για ολόκληρο το σώμα

- Προπονήσεις κοιλιακών

- Προπονήσεις όπλων

- Προπονήσεις ποδιών

- Προπονήσεις γλουτών

- Προπονήσεις στήθους

- Πόζες προθέρμανσης

- Stretching πόζες

- Προπόνηση στο σπίτι

+ Πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους

- αριθμομηχανή BMI και BMR

- Πρόγραμμα διατροφής

- Συμβουλές διατροφής για γρήγορη απώλεια βάρους

- Χάστε γρήγορα την κοιλιά στο σπίτι

Λαμβάνοντας πλήρως υπόψη τους κανόνες προπόνησης, το 30 Day Fitness Challenge Workout αυξάνει την ένταση της άσκησης βήμα προς βήμα, ώστε να μπορείτε εύκολα να τηρείτε τις καθημερινές προπονήσεις. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, απλώς χρησιμοποιήστε το σωματικό σας βάρος και αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα, το 30 Day Fitness Challenge Workout θα σας βοηθήσει πολύ να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση και να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.

Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και μύες σε πολύ λιγότερο χρόνο στο σπίτι μόλις σε 30 ημέρες.

Είναι πολύ απλό, εύκολο στη χρήση. Δεν χρειάζεστε μηχανήματα, δεν χρειάζεστε εξοπλισμό.

Όλες οι προπονήσεις σε αυτήν την εφαρμογή βασίζονται στην αθλητική επιστήμη και είναι κατάλληλες τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Εάν σας αρέσει αυτή η εφαρμογή, αξιολογήστε για εμάς 5 αστέρια για να μας υποστηρίξετε να τη βελτιώσουμε καλύτερα.

Ευχαριστώ πολύ!